tips bagaimana utk mendapatkan badan yg gojess. - Part 2

assalamualaikum

hi uolls, mari kita sambung topik pasal badan gojess dalam entri yang lepas. so, today i'll tell u all the secrets. *bajet macam orang lain tak tahu pasal benda nie. heh.*

spices

spices boleh meningkatkan tahap suhu badan kita dan secara tak langsung boleh membakar lemak dengan lebih cepat. hence, bila lemak-lemak durjana dah terbakar, kadar metabolisme pun boleh meningkat la. teeheee.

get enough sleep

kalau nak gojess, perlu dapatkan tidur yang cukup yer puan-puan, because sleep deprivation may make u fat. perlu tidur selama 7-8 jam sehari. tak percaya?? pergi tanya supermodel2 kat luar sana, berapa jam diorang tidur.

water

drink more water please. air adalah salah satu agen detox untuk badan kita. it will flush out all the toxin in our body. so, minum air 8-10 gelas sehari adalah wajib ya.

exercise

last but not least, exercise la yang oi. no need jogging sampai berpuluh-puluh kilometer. setakat jalan kaki around 15-20 min pun dah ok. kalau uolls rajin exercise, lagi cepat la lemak-lemak durjana terbakar. hehe.




em, ok darls. cukup sampai sini dulu yer. kalau mak rajin, nanti mak update lg yer uolls. meh mak nak bagi flying kiss sket. *fuhh!!*